八字脚如何矫正(外八字脚)
在日常生活中，我们经常会看见许多人走路是个“八字脚”。同样，对于小孩来说也存在这样的问题。
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如果孩子在学习走路的时候，总是跌跌撞撞没有方向感和平衡感，甚至在孩子满两岁之后还有这些情况的话，爸爸妈妈一定要早一些带孩子到医院就医，了解相关情况。检查一下是不是孩子的小脑或是其他地方出现了问题。还有的孩子出现这个情况是由于骨架结构，还有的是因为小脑平衡能力发育不好。
2-4岁孩子双腿腿型变成X型腿，走路“内八”，但不影响以后的走路，4岁以后会慢慢恢复正常腿型。
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腿型不正原因，以及调整方法
6月龄到5岁期间，是人类行走功能和身体协调性发育的重要时期，因此这个年龄段也是内八字或外八字异常步态的好发期和自我纠正的关键期。所以这个阶段，父母们要格外注意。
正常人走路，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损主要集中于后跟外侧，且磨损程度为左右脚对称。但是八字脚则不同，内八字走路使更多的压力积聚在脚外侧，因此鞋跟外侧磨损厉害，而外八字则是鞋跟内侧磨损厉害。
方法一
延展大腿前侧、延展髋部前侧、延展腹部、延展胸腔、打开肩膀、手臂推直，还有就是髋部和胸腔要上提。
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双脚打开与肩宽距离；
因为当做轮式，身体前侧是需要打开的，但是，当身体僵硬，上半身前侧打开很（主要是胸腔和肩膀的前侧，其次是髋部的前侧），所以，就会让下半身过度打开，就会脚外八。
双腿之间夹一块瑜伽砖保持住；
李桂霞:要看内八字畸形的严重程度，如果走路的时候两只脚总是会相互拌，那么就需要矫正，尤其跑步的时候会绊摔倒的话，就必须矫正了。
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右腿在前侧弯曲，小腿与骨盆平行，放在胸部下方；
1、先天遗传因素，如果父母有一方为“外八字，作为子女患此症的可能性就大得多。
2、踝关节内外侧韧带力量不均衡内侧弱，大腿内收肌群薄弱或者外侧过分发达。
3、没有掌握跑或者走的正确姿势等等，其中第二条原因是最主要的。
1.步幅影响向前的运动速度
由于外八字脚在跑动的过程中脚着地的方向是向外斜的，例如: 在100米的行进过程中，在以同样的强度，同样的频率（步频）的情况下，外八字脚每步的步幅（步长）较正确着地脚的步幅每步会减少 1.5~2.5厘米，那么按照46步完成100米全程来计算，至少跑了80~120厘米，也就是说运动员在完成100米全过程中，实际跑了101米还有可能会更多。
2.方向性严重地影响向前的速度
1、蹬伸时的推进力不是直线向前，而是斜向，要想达到较好向前的效果，只能增加蹬伸的力量，增加了身体承受的负荷，也增加伤病的风险。
2、足受力顺序不是沿足纵弓的方向，削弱了足弓的减震作用，损伤概率也相应增高。
3、膝关节、踝关节产生侧向的分力，容易造成踝关节扭伤、膝关节韧带拉伤。在弯道进行急跑的过程中，踝关节发生损伤的几率就会更大，而且大多数是左踝。
4、由于后蹬力偏斜,身体重心呈曲线前迸，减少了有效步长, 影响跑速。
那普通的内八字怎么办呢？
刚刚学步的孩子，鞋子不能穿得太硬，因为太硬的话，小宝宝的足部脚腕力量还不够，走路的时候容易有一种脚“带不动”鞋子的感觉，久而久之，容易形成异常步态的不良习惯。
1、选择对的鞋
2、纠正不良坐姿
3、多补钙“晚”走路
