八字脚(八字脚跑步是不是会比较慢)
医学指导/广东省妇幼保健院小儿外科主任医师 乐盛麟
文/金羊网记者 王楠 通讯员 林惠芳
“八字脚”，顾名思义，就是走路时两只脚掌呈“八字”形，有“外八”和“内八”之分，走路时脚尖相对、足跟朝外，为“内八字”，而足跟相对、足尖朝外则为“外八字”。
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下面针对外八字脚的问题，介绍几种力量训练方法，供跑者参考。
当孩子腿部力量不够的时候，为了增加身体的稳定性，孩子的双脚就会张开，呈现八字，逐渐养成八字脚的模式。
【今日话题】
如果是“内八字”，踢毽子时不妨多做内拐踢，也就是屈膝、用脚后跟内侧踢毽子，同时向外绷脚尖。如果是“外八字”，可多做外拐踢，也就是屈膝内扣，用脚踝外侧踢毽子，同时尽量向内绷脚尖，使膝、踝关节保持在一条直线上。
内八主要分这几种：一是足部单纯内收引起，二是踝关节内旋引起，三是小腿软组织内旋引起，四是胫骨内旋引起，五是大腿软组织内旋引起，六是髋关节问题引起。还有扁平足引起的和膝内翻引起的，种类繁多。
养殖户在给仔猪治疗的时候，注意霉菌毒素。可以选择亮点传奇六霉解，治疗仔猪霉菌毒素中毒。
如果疼的十分厉害应立马就医。肌肉或韧带的拉伤和扭伤，应马上进行包扎，24小时内千万别揉、按摩或用药，进行冷敷，24小时后再进行按摩热敷和外敷用药。
髋部力量不足不仅造成的蹬伸的力度不够、方向也更容易偏移，形成外八。
☞育儿小tips：保证孩子的营养摄入，家长们要多关注孩子的身体发育，保持饮食上的营养均衡，当孩子出现问题时，及时纠正或寻求医生的帮助。
司机朋友的双脚，在这样放的位置，就是时刻准备着——
不知大家对現在逐渐长大的八零后们的孩子仔细观察没有，由于孩子是骑着尿布湿长大的，是不是发现現在的东北的中小学生的腿没有父辈们的直溜了，并且八字脚也比父辈那一代的人多了，要不信，你可仔细观察，这就是改用尿不湿带来的一个后果。
步幅小，用人体中心轴带动，很快就提高步频了，越跑越轻松
孙英杰表示，跑步看起来很简单，似乎人人都会跑，但实际上并不是那么回事。“长距离跑步，特别是跑马拉松是个系统工程，有其科学性和专业性，普通人如果不注意，十个人中至少有六七人会因跑步受伤，而受伤的原因多数和跑步的姿势不正确、安排训练不合理有关系。”孙英杰说，在自己18年的运动生涯中，全身上下也遇到过无数的伤病，自己从中体会出很多独特的实战经验。
其实，腿部的力量也很重要，如果你大腿肌肉太弱，就会使膝关节失去保护，变得不稳定，从而容易导致膝盖伤病；而且还会影响你的屈膝、伸髋效率，步幅也打不开，想跑得快也是无力。
跑步会对膝盖造成多大的伤害？很多跑友都有这样的疑惑。甚至有人说，每个人生来膝盖活动的量是固定的，跑得越多毁得越快。
中山大学附属第一医院东院康复医学科副主任治疗师、治疗师长韩秀兰提醒，如果一个正常发育的孩子，到了本应走路、奔跑都很平稳的年龄，却经常摔跤、受伤，可能是因为内八字足引起的。
婴幼儿第三种比较常见的内八字足是股骨扭转导致的。韩秀兰介绍，股骨扭转一般以股骨内外侧髁连线与股骨颈轴线之间的夹角大小进行判断。正常这个角度约为15度，当角度大于15度时，为股骨过度前倾导致的内八字足。
若情况严重应马上就医。在受伤期间一定要减少运动，多休息为好。出现岔气的症状时，应减缓步伐，放慢跑步速度，用正确的呼吸方式进行调整，不宜用手按压患处。
宝宝的大运动发育都有一定的规律，如果人为地过多干预，比如过早让孩子学习站立，走路等，那么就是违反了宝宝的运动发育规律，可能会导致一些不良的后果，其中，“八字脚”就是一个。因为宝宝的脚还不够力来支持他整个身子呈站立姿势，为了增加身体的稳定性，于是双脚便自然而然地打开，久而久之，便形成了“八字脚”。
现在再来说说南方人伺候孩子的方法，经大萧了解，南方地区的人们至古以来就是采用骑尿布的方法来伺候小孩，只不过是現在改用了尿不湿而已。经过代代遗传，造就了南方地区不论是城市还是乡村，人们八字脚现象普遍高于北方地区，腿也没有北北方人的直溜，不信你可上街看看。南方朋友看到本文后可别不高兴噢，大萧祖上是安徽的，也算南方吧。这是客观事实，是人们生活习惯造成的，大萧没有别的意思，只是说点真话，不对的地方请批平指正。
案例
家长在给孩子选购鞋子时，如果选择硬邦邦的鞋底，如皮质较硬的皮鞋等。小儿由于足部脚腕力量还不够，穿过硬的鞋子，走路时容易有一种脚“带不动”鞋子的感觉，因此容易形成异常步态的不良习惯。
因为腿部连接臀部/髋关节和膝盖，当髋关节发力时，腘绳肌的职责就是驱动你向前，并在离地阶段，弯曲膝盖准备下一次踏步。
但是，对于任何一项运动来说，坚持总是最困难的，尤其是跑步， 不仅枯燥，还容易引发各种问题。
提踵练习是训练踝关节附近肌肉力量平衡性的好方法。
图2
在仔猪三天补铁时，可以在仔猪大腿内侧注射右旋糖百铁时，领部注射亚硒酸钠维E。
另外，通过运动拉伸和脚底按摩以及锻炼足弓肌肉群的方法，达到预防、矫正的目的。
中 ~~脚刹器踏板。
审校：吕龙刚
1、父母遗传
2、过早站立
3、鞋子太硬
4、疾病因素
刚出生的仔猪有问题，很多时候是因为母猪营养不足或者患病导致。养殖户在母猪怀孕时，就应该照顾周到，补充营养，适当运动、疾病免疫。只有这样，才能保证母猪和仔猪的身体健康。
下面就介绍一组动作，专门练习腘绳肌，让你跑起来更轻松，更快，也更不容易受伤。
小儿的运动发育是有一定规律的。有句顺口溜这样说道：“三抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”。一般情况下，宝宝发育到三个月的时候会抬头，四个月会翻身，六个月会坐，七个月会打滚，八个月会爬，周岁的时候会行走。
① 前支撑腿膝关节、后支撑腿膝关节、踝关节要呈直角；
而肌肉才是最好的护膝。有了足够强大的肌肉控制能力去稳定关节，才能降低膝盖、脚踝等关节的受伤几率。
